做扩胸运动时，肌肉收缩挤压静脉，使静脉回心血流加快，还可增加心肺功能，对于驱走全身的寒冷可以说是立竿见影。

 

    手指按压也会感觉温暖，方法是：双手五指相对，掌心空出，双手曲于胸前，稍用力相互按压。双手包括胳膊都会发热，而且很舒服。此外，多蹦多跳则能起到按摩涌泉穴生热的作用